Nieuws

JanPieter Monsma, master kettlebell instructeur bij The Unit 058 Kettlebell Club

Deze maand zijn we begonnen met The Unit 058 Kettlebell Club in Leeuwarden. Dit onder de bezielende leiding van JanPieter Monsma, die we bij deze graag aan jullie voorstellen.
JanPieter is namelijk niet altijd zo sportief geweest. Een aantal jaren geleden kwam hij bij ons terecht voor een optimalisatie in zijn trainings- en voedingsplan om fitter en slanker te worden. Al vanaf het begin was duidelijk: deze man ademt toewijding!
Lees hier zijn verhaal

Lees verder

Sunny salad

Heerlijk weer! Tijd voor een lekkere frisse lunch. Wat dacht je van deze Sunny Salad? Fijne dag!

Lees verder


Boekweitnoedels met gamba’s en groente

Typisch zo’n gerecht dat er misschien wel niet heeeeeeeel mooi uit ziet, maar wel superlekker smaakt! De boekweitnoedels zijn een heel goed alternatief als glutenvrije pasta. En gamba’s maken elk gerecht tot een feestje 🙂

Lees verder

Geroosterde kikkererwten

Aanstaande zaterdag hebben wij de feestelijke opening van onze uitbreiding in The Unit. En daar hoort natuurlijk een lekker hapje en drankje bij. Na wat speurwerk te hebben verricht, viel de keuze o.a. op geroosterde kikkererwten. Zojuist is de eerste testbatch gemaakt en…al voor de helft op 🙂 Winnaar!!

Lees verder

Boekweitwraps met groente en zeewier

Aaaah wat heb ik een hekel aan pannenkoeken bakken 🙂 maar ze zijn ze praktisch en lekker. Naast dat onze kids er dol op zijn, zijn ze ook heel goed te gebruiken als wrap. Het loont dus om je even 2 uurtjes kwaad te maken, lekker van te eten en de rest van de voorraad in te vriezen 🙂

Deze wraps zijn prima als lunch of als avondmaaltijd te gebruiken en een welkome (gezonde) afwisseling op de klassieker met stroop. Bovendien gluten- en lactose vrij!

Lees verder

Boodschappen – Welke toevoegingen kan je het beste vermijden

De voedingsmiddelenindustrie is doordacht, en heeft uiteindelijk als doel om jou (keer op keer) te verleiden hun producten aan te schaffen. Dat kunnen ze doen door misleidende slogans (denk bijvoorbeeld aan: zonder toegevoegde suikers), of het toevoegen van smaakversterkers waardoor je hormoonhuishouding verstoord raakt en je blijft eten omdat jouw “ik heb voldoende-sensor” uitgeschakeld raakt.

In de komende serie zal ik steeds een onderwerp behandelen om je te helpen de beste keuzes voor jou te maken.
Om te beginnen bij de basis:

Welke toevoegingen zijn het meest ongezond, en daarom belangrijk om zoveel mogelijk te vermijden

Lees verder


30 redenen waarom jij aan Kettlebell training zou moeten doen

30 REDENEN WAAROM JIJ AAN KETTLEBELL TRAINING ZOU MOETEN DOEN

Hoewel er tientallen verschillende trainingsvormen zijn, is de kettlebell toch wel een van de meest effectieve te noemen. Om te beginnen is ie heerlijk compact waardoor je er overal mee aan de slag kan. En omdat je in 30 minuten al een zeer effectieve full body training kan doen, is geen tijd dan ook geen excuus.

Dus waarom zou jij aan kettlebell training moeten doen?

Lees verder

Kettlebell training, waarom is dat zo zinvol?

In mei starten we The Unit 058 kettlebell club in Leeuwarden, precies 5 jaar nadat we op eenzelfde manier zijn begonnen in Heerenveen. En dat is natuurlijk niet voor niets. Want de kettlebell is een supereffectieve tool waarmee je in 30 minuten je hele lichaam kan trainen.

In deze blog lees je meer over de kettlebell en waarom je hem zeker in je trainingsprogramma moet opnemen.

Lees verder